Calentamiento 1000 metros CNP

Si el calentamiento para el circuito era vital, el del kilómetro es… madre mía.

Quizás pienses que el calentamiento para el kilómetro sean los primeros 100 metros.

Nada más lejos de la realidad.

A la línea de salida hay que llegar con la ventilación acelerada ya.

Hay que llegar que cueste un poco terminar una frase.

El calentamiento del mil son los 200 metros anteriores.

Es un pedrusco (durante el año tendrás mucho más tiempo), pero es lo único que podrás hacer (te hablo de ello a partir del segundo 14″ del vídeo que tienes más abajo).

EL CALENTAMIENTO DEL MIL EMPIEZA ANTES DEL CIRCUITO.

¿Cómo calentar para el mil?

Y otra pregunta que te puedes estar haciendo:

¿Por qué el calentamiento del mil empieza ANTES del circuito pese a que una prueba es la 1ª y la otra la 3ª? ¿Tiene eso sentido?

Ves directamente al segundo 44″.

Si lo que quieres es la batería de ejercicios con su demostración y mi hiperventilación hasta el nivel de que me cuesta seguir grabando el vídeo (es como hay que hacer un calentamiento, no es que no esté en forma, que también, pero no), ves al minuto 1:18.

Ahí te cuento todo lo que debes meter a presión en el paseo desde la meta hasta la salida.

“Pero Pol, ¿todos estos ejercicios no cansan?”

Respuesta en el minuto 2:40.

Y a partir del 3:20 te pongo deberes que, si los haces, te ayudarán a sacar más nota.

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